Collagen thực vật là chất hỗ trợ, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, tăng độ đàn hồi cho da, duy trì vẻ mịn màng, săn chắc.

1. Cà chua

Cà chua cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, trong đó có lycopene - chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da trắng sáng, mịn màng.

2. Ớt chuông

Ớt chuông chứa hàm lượng lớn vitamin C và capsaicin, giúp tăng khả năng chống viêm, làm chậm tốc độ lão hóa da.

3. Trái cây nhiệt đới

Các loại trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa, ổi... giàu vitamin C và khoáng chất, giúp tăng sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi cho da.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng như anh đào, dâu tây, mâm xôi... cung cấp chất chống oxy hóa, làm săn chắc mô da, đẩy lùi quá trình lão hóa.

5. Các loại đậu

Đậu gà, đậu lăng, đậu nành, đậu đen và đậu phộng là những loại đậu phổ biến cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Các loại đậu giàu protein và axit amin, cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.

6. Tỏi

Tỏi chứa lưu huỳnh, khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy collagen. Bổ sung tỏi vào món ăn còn tăng sức đề kháng, cải thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hóa.

Nguồn: coppy